جاڭا حابارلار

   ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جوعارىلاتاتىن ازىقتىقتاردى تانىستىرامىز

    كەلۋ قاينارى: شينجياڭ حالىق راديو ىستانسياسى    2018-05-18 22:51:36  

 كاپۋستا. كاپۋستانىڭ قۇرامىندا ۆيتامين B  مول ، ۇلكەن ميدىڭ قالجىراۋىنىڭ الدىن الادى دا ، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جوعارىلاتۋ رولىن اتقارادى.
 اتباس بۇرشاق. اتباس بۇرشاقتىڭ قۇرامىندا لەتسيتين مەن بەلوك مول بولاتىندىقتان، ءار كۇنى لايىقتى مولشەردە اتباس بۇرشاق نەمەسە بۇرشاق ونىمدەرىن تۇتىنساڭىز، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جوعارىلاتادى.
سيىر ءسۇتى. سيىر ءسۇتىنىڭ  قۇرامىندا بەلوك پەن كالتسي بولىپ، ۇلكەن مي قاجەت ەتكەن ءار  ءتۇرلى امين قىشقىلىمەن قامدايتىندىقتان، ءار كۇنى تۇتىنساڭىز ۇلكەن ميدىڭ ومىرشەڭدىك قۋاتىن ارتتىرادى.
جاڭا بالىق. جاڭا بالىقتىڭ قۇرامىندا بەلوك پەن كالتسي بولىپ،  وتە -موتە قانىقپاعان ماي قىشقىلى  بولاتىندىقتان، حولەستەريىندى ىدىراتادى.
جۇمىرتقا سارىسى. جۇمىرتقا سارىسىنىڭ قۇرامىندا لەتسيتين،  كالتسي سياقتى مي كلەتكاسى قاجەت ەتەتىن قورەكتىك زاتتار بولاتىندىقتان، ۇلكەن ميدىڭ ومىرشەڭدىك قۋاتىن ارتتىرادى.
 اعاش ساڭىراۋقۇلاق  اعاش ساڭىراۋقۇلاعىنىڭ قۇرامىندا بەلوك، ماي، مينەرالدىق زات، ۆيتامين سياقتى كوپ ءتۇرلى قورەكتىك قۇرام بولاتىندىقتان، ميدى قۋاتتاندىراتىن تاماشا ءونىم  ەسەپتەلەدى.
 ورىك. ورىكتىڭ قۇرامىندا ۆيتامين A مەن ۆيتامينC بولاتىندىقتان، قان اينالىسىن كورنەكتى جاقسارتىپ، ميدى جەتكىلىكتى قانمەن قامداپ، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن ارتتىرادى.


بەرىپ كەت ورامالىڭدى

دوستار

الىستاعى اق ەركە