جاڭا حابارلار

 ادام اعزاسىن ەرتە قارتايتاتىن ازىقتار

    كەلۋ قاينارى: شينجياڭ حالىق راديو ىستانسياسى    2018-03-20 11:14:46  
ادام اعزاسىن ەرتە قارتايتاتىن ازىقتار
1. كوفە. تەز سەرگىتەتىن قوش ءيىستى سۋسىن ـــ كوفە زياندى تاعامدار قاتارىندا. ول تەرىنى قۇرعاتىپ، ءاجىمنىڭ ەرتە شىعۋىنا سەبەپكەر بولادى. ەگەر ودان باس تارتا الماساڭىز، مولشەرىن ازايتۋعا تىرىسىڭىز، اعزاڭىزداعى بالانس قالپىن بۇزىپ الماۋ ءۇشىن كوفەنى ءار ىشكەنىڭىزدەن كەيىن 3 ستاكان سۋ ءىشىپ وتىرىڭىز.
2. سپيرتتى ىشىمدىكتەر. ەڭ زيان ازىقتىڭ الدىڭعى قاتارىندا الكوگول. ءاجىم، تەرىنىڭ قۇرعاۋى، بەت تەرىسىنىڭ قارايۋى ءبارى - ءبارى ىشىمدىككە دەگەن قۇمارلىقتىڭ كەسىرىنەن. ءبىزدىڭ ورگانيزمىمىز الكوگولدى ۋ رەتىندە قابىلدايدى جانە ودان تەز قۇتىلۋعا تىرىسادى ەكەن. سپيرتتى ىشمىدىكتەر دەنساۋلىققا كەرى اسەر بەرگەنىمەن قويماي، س، ە سىندى تەرىنى ساقتاپ تۇراتىن دارۋمەندەردى جويادى.

3. تۇز. اعزاعا تۇز كەرەك، الايدا، تۇز مولشەردەن تىس پايدالانىلسا، سۋدىڭ اعزادا قورىتىلۋىنا كەرى اسەرىن بەرەدى. سوندىقتان دا، كوزدىڭ استى ءىسىنىپ قاپشىق ءتارىزدى بولىپ قالادى. ونىڭ ورنىنا باسقا دا دامدەۋىشتەر پايدالانىپ كورىڭىز، ال سالاتتى ليمون سىعىندىسىمەن دە ازىرلەسەڭىز بولادى.

بەرىپ كەت ورامالىڭدى

دوستار

الىستاعى اق ەركە