باس بەتجاڭالىقتارادەبيەت-كوركەمونەروقۋ-اعارتۋمادەنيەتەلەس
كوز ايىم ساتتەرەكران الەمىتاڭداپ تىڭداڭىزقازاق رەداكسياسىارناۋلى تاقىرىپايماق-وبىلىس
جاڭا حابارلار

ايەلدەر ۇيىقتار الدىنداعى تۇرمىس داعدىسىنا كوڭىل بولگەنى ءجون

    كەلۋ قاينارى: شينجياڭ حالىق راديو ىستانسياسى    2017-07-07 19:21:54  
1.ءتىس شوتكىلەپ، بەت جۋىپ، دەنەنى ءسۇرتۋ
ۇيىقتاردان بۇرىن ءتىس شوتكىلەۋ تاڭەرتەڭگى ءتىس شوتكىلەۋمەن سالىسترعاندا وتە ماڭىزدى، اۋىز قۋسىنداعى جينالعان زاتتاردى شىعارىپ تاستاۋمەن بىرگە ءتىستى قورعاۋعا پايدالى، ءارى جايلى ۇيىقتاۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى؛ تەلەۆيزور كورىپ بولعاننان كەيىن، بەتتى تازالاپ جۋىپ، دەنەنى ءسۇرتىپ، تەرىنىڭ تازالىعىن ساقتاعاندا جايلى ۇيىقتاۋعا بولادى.
2.ءشاش تاراۋ
ءشاش تاراۋ تىتىركەندىرۋ رولىن اتقارىپ، باۋىردى تىنىشتاندىرىپ، جەل-قۇزدى ايداپ، اۋىرعاندى باسىپ، كورۋ قۋاتىن جاقسارتادى. ەرتەلى-كەش قوس قولمەن باس تەرىسىن تاراعاندا، باس بولىمىندەگى قان اينالىسىن ىركىلسسزدەندىرىپ، ويلاۋ قابىلەتى مەن ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جوعارىلاتىپ، ءشاش ءتۇبىنىڭ حورەكتەنۋىن ىلگەرلەتىپ، ءشاشتى قورعاپ، ءشاشتىڭ ءتۇسۋىن ازايتىپ، ۇلكەن ميدىڭ قالجىراۋىن باسەيتەدى.
3.سەيىلدەۋ
كۇنىنە 10-20 مينۋت سەيىلدەۋ قان اينالىسىن جاقسارتىپ، ۇيقى ساپاسىن جوعارىلاتىپ، تەرىنىڭ سەرپىمدىلىگىن ارتتىرىپ، دەنەنىڭ اۋرۋعا قارسىلىق قۋاتى مەن يممۋنيتەتتىك قۋاتىن جوعارىلاتادى.
4.بال قوسىلعان ءسۇت ىشۋ
مەديتسينا ماماندارىنىڭ زەرتتەۋ ناتيجەسىنە نەگىزدەلگەندە، ءسۇتتىڭ قۇرامىندا ۇيقىنى جاقسارتاتىن تريپتوفان بار بولىپ، ۇيىقتاردان ءبىر ساعات بۇرىن بال قوسىلعان ءسۇت ىشكەندە ۇيقىنى جاقسارتادى ەكەن. بال قانداعى قانت قۇرامىنىڭ تەپە-تەڭدىگىن ساقتاۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى.
5.تەرەزەنى اشىپ، اۋا الماستىرۋ
بولمە اۋاسىنىڭ تازالىعىن ساقتاپ، جەل كۇشتى نەمەسە سۋىق كۇندەرى ءبىر مەزگىل اشىپ، ۇيىقتاردان بۇرىن تەرەزەنى ءسوزسىز جاقسى بەكىتۋ كەرەك، مۇنداي بولعاندا ۇيقىنى جاقسارتادى. الايدا ۇيىقتاعاندا كورپەمەن بۇركەنۋگە بولمايدى.
6.اياق جۋۋ
جۇڭگوشا شيپاگەرلىك ءىلىمى اياقتاعى 60 تان ارتىق ۇياشىقتىڭ ىشكى دەنە مۇشەلەرىمەن تىعىز بايلانىستا ەكەندىگىن ايتادى. ءار كۇنى ۇيىقتار الدىندا جىلى سۋمەن(40-50 گرادۋس) اياق جۋعاندا تابان شۇڭقىرى مەن باقايدى ۋقالاۋ ونىمىنە يە بولىپ، قان اينالىستى جاقسارتۋعا بولادى دەپ قارايدى.
ءان الەمى

جول توسىلىپ قالدى

تۇلپارىم